sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

27 de dezembro (PO76)

Quinta-feira! Calor que não acaba mais, já acordo passando repelente! Pelo menos choveu no final do dia!

Hoje fiquei o dia todo em pé, andando para lá e para cá arrumando a cozinha, jogando fora coisas que não usamos mais, para entrar em 2013 com a energia fluindo!!! Com isso, no final do dia estava com o joelho inchado, cansado e dolorido! Gelo nele!

Fiquei um pouquinho dolorida de ontem, principalmente nos ombros e triceps. O professor de personal de ontem não me ligou. Fui à academia à noite e acompanhei o Vitor na musculação, pois o treino era de costas e biceps. Fiz tudo com carga levinha, nem sou doida de colocar muito peso depois de 2 meses parada e fazendo o mesmo treino insano que o Vitor, hehehe... No final, fiz os exercícios da fisio mais cadeira adutora e abdutora, cadeira extensora e mesa flexora, todos com carga mais leve do que eu estava acostumada a fazer. A mesa foi a mais difícil, talvez na próxima eu tente a cadeira flexora... Andei pensando e acho que vou conversar com algum professor da manhã ou da tarde (horários em que a musculação fica vazia) para eles me passarem um treino, aí terei (espero) um acompanhamento mais próximo sem ser personal (à noite é complicado).

O jantar foi um banquete e saímos todos rolando da mesa, lavei a louça e assim que fui para o quarto, já fiz gelo novamente. Talvez faça mais um daqui a pouco!

Hoje tomei nisulid duas vezes (num intervalo de 12h), mais por conta da garganta que do joelho.

26 de dezembro (PO75)

Quarta-feira! De volta à academia!!! Acordei lá pelas 9:30, arrumei as coisas em casa e fui para lá de mala e cuia! Fiz o plano aquático que é válido até o fim do plano anual. Posso nadar e fazer hidro todos os dias e em qualquer horário (desde que dentro do horário adulto, porque tem o infantil também). Já nadei!!! Só posso nadar crawl e costas, talvez a braçada de peito. Nadei o horário das 11:00, que, segundo o professor, é um horário bem tranquilo. Eu vejo a piscina à noite e, assim como o resto da academia, ela bomba...

Nadar foi tranquilo, expliquei para ele sobre a cirurgia, que já fazia dois meses e meio e que o médico havia liberado a natação. Fiquei com medo de ficar com dor no ombro direito, como da última vez que nadei, mas o professor mandava eu alternar o lado de respirar, então eu acho que não acabei forçando tanto um ombro só. Dolorida eu ia ficar depois de qualquer jeito depois de 2 meses sem treinar, hehehe...

Encontrei o Luciano, professor de RPM, ele me perguntou como estava o joelho e me aconselhou a fazer bastante alongamento e pilates! Também falei com um professor que dá personal, mas como ele estava no meio de um, deixei o telefone com ele para que me retornasse.

Mais tarde voltei à academia com o Vitor, ia acompanhá-lo na musculação, mas o Luciano me viu e disse para eu ir para a aula de Postural Flex, que uma aula de alongamento... fiquei meio assim de fazer, pois sempre tem uns movimentos de dobrar o joelho e talz, mas acabei indo. Quem deu a aula foi o Rodrigo Mendonça, que é professor na Bio da Chácara Santo Antônio também. Falei do joelho e ele me disse para fazer no meu limite... realmente, meu joelho me surpreendeu!!! Ao final da aula, ele também me aconselhou a fazer bastante alongamento, musculação e gelo!!!

Fora isso, pela manhã eu fiz os exercícios da fisio e gelo duas vezes!!!

terça-feira, 25 de dezembro de 2012

25 de dezembro (PO74)

Terça-feira! Feliz Natal!!! Presentes desejados: um joelho direito 100% reabilitado e um ar condicionado portátil!!! Hehehe, o será Hohoho!!! =D

Hoje teve almoço em família na casa do meu tio e todos ficaram felizes em me ver andando melhor (acho que da última vez que nos encontramos, estava com um muleta ainda).

O Vitor não foi, pois preferiu passar com a família dele, já que não pudemos descer para a praia ontem, mas depois ele foi me buscar lá e demos uma passeadinha pelo lugar de sempre, o shopping! Aproveite e tomei um nisulid.

Em casa, fiz gelo e assim que terminar aqui, farei os exercícios!!! Amanhã de manhã pretendo ir à academia ver a natação!!! Rá, quem sabe ainda corro a São Silvestre na segunda agora?! ;)




24 de dezembro (PO73)

Segunda-feira! Os dias estão insuportavelmente quentes! Chove, refresca pouco e ainda pagamos um preço alto por isso: parece que triplica o número de pernilongos!!! Ora é repelente, ora é inseticida, meus companheiros inseparáveis!

Ando relapsa com o fisio, não fiz nada novamente, nem gelinho. Também ando relapsa com o blog, hehehe...

Éramos para jantar em casa e descer para a Praia Grande, para nos juntarmos à família do Vitor, mas ele passou mal, acho que foi queda de pressão e acabamos não indo. Ainda bem que o irmão dele veio aqui em casa também (a ideia era buscá-lo depois de jantarmos), se não, era outro que ia passar mal!

O Vitor repousou um pouco, melhorou e depois eles se foram!

23 de dezembro (PO72)

Domingo! Acordamos lá pelas 9:30 e fomos tomar café de manhã. Arrumamos tudo e saímos do hotel meio-dia! Não pegamos trânsito, mas pegamos chuva forte bem num trecho de descida.

Almoçamos em Santana, no Sushi Mart!!! Para variar estávamos varados de fome e cada um pediu um prato (um era o bastante para os dois, hehehe).

Deixei o Vitor na casa dele e voltei com o carro dele (preguicinha de me deixar em casa!). Mais um dia sem fisio nem gelo, também não tomei o Nisulid.


22 de dezembro (PO71)

Sábado! Caímos na estrada lá pelo meio-dia, nem tínhamos almoçado. Pegamos chuva, pegamos trânsito, mas a estrada até que é boa (sem buracos). Chegamos lá pelas 18:00 varados de fome!!! Achamos um espetinho, voltamos ao hotel e nos arrumamos.

É aquilo, né, como passei muitas horas com o joelho dobrado, esticá-lo depois foi difícil, aí eu fico mancando. Fui ao casamento com um sapatinho baixinho, o que foi ótimo, se precisasse, ficaria a festa inteira em pé!!! =D

Numa determinada hora, até começaram a entregar chinelinhos para a mulherada, foi um alvoroço, nem me estressei, estava confortável, deixei para quem estava com saltos enormes. Depois voltaram a entregar e o Vitor pegou um par para mim! Fofo!!!

Fomos embora cedo até, la pela 1:30, já que tínhamos que sair meio-dia do hotel. Também estava bem quente por lá, mas pelo menos tínhamos ar-condicionado e não tinha pernilongos lá!!!

Bom, deu para perceber que não fiz nada pelo joelho, nem fisio, nem gelo, só um Nisulid!

21 de dezembro (PO70 Fisio39)

Sexta-feira. Último dia de clínica em 2012! Os exercícios, é para eu continuar fazendo em casa! Até levei um presentinho para a Luana, depois de todos os arranca-rabos!!!

Ela falou para eu continuar com os exercícios e. à medida que ficar numa perna só for ficando fácil, é para eu cruzar os braços, depois cruzar os braços e fechar os olhos.

Tenho tomado Nisulid uma vez por dia para controlar a inflamação na garganta e de quebra, as dores no joelho.

Agora estou subindo a escada apoiando a perna direita primeiro, mas preciso de bastante apoio na parede também. Descer deixando a força na perna direita, ainda não dá, mas aos poucos eu vou evoluindo...

Hoje fui com o Vitor ao Shopping Continental, ele foi cortar o cabelo e depois foi à academia e eu fiquei fazendo os pés e as mãos! Amanhã vamos viajar para Alfenas, para um casamento de um colega de trabalho dele!!! 

20 de dezembro (PO69 Fisio38)

Quinta-feira. Não é que conseguimos a tal autorização "rapidinho"? Parece que estava liberada desde o dia 14, mas faltava a clínica ligar lá para pegar a senha, pois não a liberam para o paciente. O convênio burocratiza as coisas, mas a má vontade da clínica não ajuda em nada também.

Fiz a sessão normalmente e fui embora levando o cheque caução. Agora estou treinando exercícios de propriocepção, então, tenho que ficar por 10 segundos me equilibrando na perna direita. De vez em quando brinco com um menininho que vai lá, também conversei com um senhor que está fazendo fisio por conta de uma tendinite.

Tenho feito os exercícios em casa, no máximo uma vez, os dias estão um pouco corridos por conta das compras de Natal e por eu ajudar um pouquinho aqui meus pais. O Vitor não está dando aulas, então nos vemos quase todos os dias!!! =D

Os pernilongos estão me comendo viva, é só parar que tem algum pernilongo (ou alguns) na minha perna, no meu braço...

sábado, 22 de dezembro de 2012

19 de dezembro (PO68)

Quarta-feira. Fui à fisio e a Luana disse que a administradora viria falar comigo para explicar a história do cheque caução e da não autorização do convênio. Fiquei esperando por ela (que estava almoçando e optei por não fazer a fisio) e quando decidi ir embora, depois do período em que ficaria fazendo a fisioterapia, a administradora apareceu e no final, voltei revoltada e indignada, com a guia para casa, pois já que eles não conseguiam a tal autorização, eu minha mãe daria um jeito de conseguir!!!

Mal cheguei em casa, expliquei para minha mãe o ocorrido e já saí para atendimento. Da Usp, fui para o Shopping Eldorado com minha irmã. Ela conseguiu resolver metade das pendências que tinha, em compensação, eu consegui atualizar meu endereço na Claro e trocar as caneleiras que o Vitor me deu, além disso, fizemos mais algumas comprinhas de Natal. Caiu o maior toró à tarde. Minha irmã e eu comemos no América e meu irmão e a Eliana nos encontraram mais tarde. Depois foi a vez do Vitor. Enquanto nós dois jantávamos, meus irmãos levaram a Eliana embora e depois eles foram nos buscar.

Em casa, com o pesinho novo (3 kg), fiz alguns exercícios. Não é difícil erguer os 3 kg!!!

18 de dezembro (PO67 Fisio37)

Terça-feira. Perdi a hora! Era para eu estar as 8:00 na loja para trocar os pneus do carro, mas acordei tarde. Mesmo assim, fui lá e fiquei esperando, queria, pelo menos, fazer o orçamento, mas no final, acabei deixando o carro lá, ficaria pronto umas duas horas depois.

Na fisio, a Luana me informou que não poderia ficar com o cheque caução e que eu deveria ligar no convênio para verificar o valor do reembolso de fisioterapia para que eu pagasse a clínica... sabia que ia dar rolo... bom, acabei fazendo a fisio e voltando para casa. 

Correria à tarde novamente, fui ao Shopping Butantã com minha irmã, pois ela precisava resolver uns problemas com o celular, mas não deu certo e ela teria que ir ao Eldorado, mas deixamos isso para o dia seguinte. Peguei o carro do Vitor, que estava de pneus e calotas novas, depois fui buscá-lo no metrô e de lá para o Shopping Continental. Conclusão: não fiz os exercícios em casa.

17 de dezembro (PO66 Fisio36)

Segunda-feira. Semana passada, o médico me liberou para a natação, mas como estava concentrada para uma prova que faria no domingo, acabei não indo para a academia, esta semana recebi uma visitinha mensal, então não me senti muito à vontade para ir nadar... será que volto para a academia antes do fim do mundo???

Na fisio, tudo na mesma, e a autorização do convênio que não vem... com certeza terei problemas mais para frente, já que estou fazendo a fisio sem isso.

De resto, correria no trabalho dos meus pais, que eu estou ajudando na medida do possível, compras de Natal e minha irmã que está de férias!

Hoje não fiz os exercícios em casa, pois, apesar de ter acordado cedo, é dia em que a faxineira vem em casa e fica a manhã toda limpando a parte de cima da casa, então não dá para me exercitar. Levei o carro do Vitor para trocar a lâmpada da lanterna que estava queimada e lá pelas 10:00, fui ao Controlar no Jaguaré, uma chuva danada! À tarde, cotação para a troca de pneus do Efa (carro do Vitor).

À noite fomos à academia, treino novo que a Denise preparou, enquanto ele treinava, fiquei fazendo compras de Natal, depois jantamos e eu o levei para casa.

Bem se vê que não treinei nem fiz gelinho...

domingo, 16 de dezembro de 2012

16 de dezembro (PO65)

Domingo. Dia nublado, um pouco abafado. Dia do jogo do Corinthians, acordei lá pelas 8:00 para assistir ao jogo e torcer para que acabasse nos pênaltis, hehehe...

Logo pela manhã tomei aquele remédio que o médico receitou, mais por precaução, pois não estava doendo, doendo... foi bom, pois o remédio é antiinflamatório e analgésico. Hoje era dia de prova lá na Vila Maria e o Vitor passou em casa para me pegar. Meus pais foram para a praia, meu pai ia cantar lá. A preocupação de todos era a bagunça nas ruas depois do jogo, mas deu tudo certo. Fomos ao Shopping Center Norte e almoçamos por lá, acabamos nos perdendo no horário um pouquinho e cheguei mega em cima da hora, tive que descer uma esquina antes e ir correndo andando na minha máxima velocidade de tartaruga manca... Juro que achei que não ia dar tempo, que ia chegar lá e encontrar os portões fechados, mas... ufa, deu tudo certo.

Não consigo andar direito, pois o joelho dói em alguns pontos específicos, foi muito f*da tentar andar rápido, ainda sim, acho que, o que me salvou foi o remédio, tomei justamente para se caso algo como o que aconteceu, acontecesse, além de eu ter que ficar sentada por quatro horas e não poder esticar o joelho.

Depois da prova, passamos no Pão de Açúcar, meu joelho já não doía tanto e é muito mais fácil andar com o carrinho de compras. Tomamos uma sopinha por lá, fizemos umas comprinhas e fomos embora. Em casa, gelo por quase uma hora em diversos pontos do joelho e a dor praticamente passou.

15 de outubro (PO64)

Sábado de chuva, ufa!!! Não aguentava mais o calor!!! Essa noite sonhei que estava correndo e pulando na rua, maior le parkour!!! Engraçado com no sonho eu nem lembro que estou ruim do joelho!!! Hoje teve mega almoço com o Vitor e um amigo dele no Fogo de Chão!!! Ficamos bem umas 3 horas e depois fiquei com joelho travado por ficar sentada com ele dobrado. De lá fomos ao Shopping Morumbi usar meu segundo voucher. Estacionamento mais que abarrotado, até o valet estava com fila.

Ficamos pouco tempo, passamos na Body Store e Saraiva, lá não tinha lugar para sentar, então fui obrigada a ficar parada, em pé lendo as revistas... até foi bom, porque depois já não estava tão ruim para andar. Por um azar (ou pela chuva) as luzes acabaram, ficaram no gerador e as escadas rolantes pararam de funcionar, então tive que subir dois lances de escada a pé até o estacionamento. Ah, o Vitor passou na Vivo e na Claro, mas o iPhone 5 está esgotado (não sei porquê ele quer um iPhone5, hihihi). Na volta passamos no Amor aos Pedaços perto de casa, estava vazio e tranquilo.

Só fui fazer os exercícios à noite e não fiz gelo. O joelho está bem reclamão de dores...

14 de outubro (PO63 Fisio35)

Sexta-feira. Dia ameno com chuvas espaçadas ao longo do dia. A semana passou bem rápida para mim. As sete sessões de fisioterapia acabaram sem que o convênio tivesse enviado a autorização, também  por conta da não proatividade da fisio, já que ela envia o fax (sei lá quantos dias depois que eu deixei a guia com ela), mas não confirma se chegou certinho e aí, após três dias o convênio entra em contato avisando que o fax chegou pela metade e ela tem que enviar de novo e aí lá vão mais três dias até o convênio autorizar. Então tive que deixar um cheque caução, o que deixou minha mãe irritada, tanto pela incompetência do convênio, como da fisioterapeuta.

Fiz um atendimento de manhã e à tarde conversei com uma psicóloga sobre desenvolvermos um trabalho focado em orientação profissional e de carreira, bem legal!!! Novos planos para 2013!!!

Depois da reunião, aproveitei que minha irmã iria para Vila Mariana e pedi que me deixasse no Vitor!!!

Quanto aos exercícios, tudo igual, em casa tenho usado 2 quilos, mas quero uma caneleira de 3!!! Além do agachamento encostado na parede, comecei um novo exercício: ficar de joelhos na cama para ver como ele reage. O que tenho sentido é uma queimação gigante na região do meu joelho que está insensível. Fico de joelhos por 20 segundos e relaxo, faço isso umas 3 ou 4 vezes, a queimação é maior na primeira vez, depois vai passando.

Outro exercício que tenho feito é deitada, aproximar o joelho do peito e ficar assim por 20 segundos, é um alongamento para o glúteo, mas que força dobrar o joelho. Ainda sim, é nítida a diferença de tônus muscular de uma coxa e outra. Eu acho que se o Dr. Marcelo tivesse me atendido, ele teria deixado eu voltar para a musculação... no dia da consulta com o Dr. Anselmo, já deixei marcada a outra consulta para dia 8 de janeiro.

13 de outubro (PO62 Fisio34)

Quinta-feira. Quente, mas pelo menos deu uma chovidinha no final do dia. Não dormi de ontem para hoje. Tinha que acordar umas 3:30 para sair às 4:00 para deixar minha irmã na rodoviária do Tietê. Para não dizer que não dormi, devo ter cochilado entre 2:30 e quase 4:00. Minha mãe me acompanhou, chegamos até que cedo lá, também, nenhuma alma viva na rua! Voltamos e fiquei acordada, pois às 6:30 teria que sair de casa, pois tinha um atendimento às 7:00 na USP, meu irmão foi dirigindo. Chegando lá, tomei um Nisulid, já que estava com dor no joelho.

Voltei para casa e desmaiei, fui à fisio, voltei para casa e desmaiei de novo, acordei lá pela 18:00. Começou a chover fraquinho, mas lá pelas bandas da Moóca caiu o mundo, teve show no jóquei e aí já viu como ficou o trânsito, por isso nem deu para o Vitor vir me ver, fiquei chateada/irritada, mas já estava assim por outros mil motivos também.  Dia perdido.

12 de novembro (PO61 Fisio33)

Quarta-feira. Cada dia mais calor... Essa semana estou um tanto nervosa por causa de uma prova e pelo fato de não estar conseguindo estudar, além do calor que deixa qualquer um mais irritado.

Desde que voltei a dirigir, estou indo na fisio sozinha, como já disse, dirigir é fácil, andar é mais complicado... tem dias que sinto mais dor, outros dias menos, tenho tentado fazer gelo pelo menos uma vez ao dia, se consigo fazer mais é lucro! Sempre tento deixar a perna esticada, pois isso me facilita muito quando vou andar. Se fico sentada com a perna dobrada, depois, quando vou andar, a coisa trava.

Na fisio, nada de novo, inclusive a autorização que ainda não chegou. Como terei a prova no final de semana, deixarei para voltar à academia na semana que vem, essa semana tentarei me focar na prova, mas tá difícil.

Acontecimentos do dia:
- São Paulo com trânsito zero de manhã: jogo do Corinthians de manhã
- São Paulo intransitável à tarde: chuva + final do São Paulo contra o Tigre à noite
- Festa de final de ano no trabalho do Vitor

11 de novembro (PO60 Fisio32)

Terça-feira. Quente, quente, quente!!! Fui à fisio e os mesmos exercícios, à tarde fui ao médico, Dr. Anselmo, médico substituto do Dr. Marcelo, que está em congresso nos EUA (segundo Dr. Anselmo).

Ele disse que não se lembrava se estava na minha cirurgia ou não, nem eu lembro porque no centro cirúrgico todo mundo estava de avental e máscara, mas ele também não era nenhum dos dois médicos que foi me dar alta no dia seguinte à cirurgia. Retomei o que o Dr. Marcelo me disse na última cirurgia e como vim me desenvolvendo desde então, que já tinha deixados as duas muletas e que estava dirigindo, mas que ainda tinha bastante dificuldade em andar e que ora o joelho travava, ora falseava e que nos dois casos, sentia dor.

Ele mandou eu deitar e ficou dobrando meu joelho, sentia como estava o ligamento e disse que estava tudo direitinho (esqueci de perguntar sobre a tal fibrose). Ele disse que as pessoas olham e pensam: "Nossa, são só tês furinhos, se referindo aos cortes, mas que eles mexem bastante, porque cortam um outro ligamento, furam osso, colocam pino, mexem no menisco", etc, etc... Bom, daí eu entendo o quanto, infelizmente, é demorada a recuperação...

Fiquei insistindo em voltar à academia e ele disse que ainda não, que demora uns quatro meses para voltar para as aulas, perguntei sobre a musculação ele disse que ainda não também, perguntei sobre hidro e ele também disse que não, porque na empolgação e por achar que é uma atividade sem impacto, eu posso torcer o joelho... por fim, ele disse que posso fazer natação!!! Iupiiiiiiiii!!! Fiquei contentíssima!!!

Então ele me receitou um remédio, para eu tomar só quando sentisse dores, já que relatei que naquela semana havia tomado Nisulid por uns 5 dias. O remédio chama-se Flodin Duo e é para eu tomar um por dia após a refeição e que agora é a fisio que vai me ajudar na recuperação, pois a cicatrização interna é um processo demorado, não só a física como a mental também, hehehe...


quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

10 de dezembro (PO59 Fisio31)

Segunda-feira. O dias continuam muito quentes e não dá ânimo para fazer muita coisa, pelo menos não em um lugar sem ar condicionado. Nada de novo aconteceu, a não ser que ligaram do consultório informando que o Dr. Marcelo estava em um congresso e que só retornaria a atender em janeiro... porém, ele deixou um substituto, Dr. Anselmo. Marquei com ele, afinal, preciso das guias de fisioterapia.

Lá na fisio, depois das 21 sessões autorizadas pelo convênio, é necessário enviar um fax com um laudo do médico para que autorizem mais sessões, porém, depois de autorizado, cada guia precisa ser enviada e autorizada também... o problema é que o convênio leva até 8 dias para autorizar isto, ou seja, se cada vez que eu ficasse aguardando a tal autorização, que leva até 8 dias, eu só ia terminar todas as sessões em 2014. Além disso, o primeiro fax enviado nunca está legível, sendo necessário enviar outra vez e a partir daí é que são contados os oito dias... o que temos feito é iniciar a fisio antes e quando a autorização vem, a Luana vai ajustando a partir da data da autorização.

Tenho feito os mesmos exercícios lá, todos com a caneleira, está bem fácil. Como estou escrevendo o post da segunda hoje (quinta), não me lembro de ter feito gelo ou os exercícios em casa. Mas eu acho que não fiz, ou fiz lá pelas 18h, assistindo à novela.

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

09 de dezembro (PO58)

Domingo, dia da corrida do Vitor, 5km pelas ruas do Ipiranga, que sempre me lembrará minha avó e minha infância!!!

Chegando no museu, o Vitor desceu e eu fui procurar lugar para parar o carro, dei milhões de voltas até ter a brilhante ideia de perguntar para ele onde era a chegada, para que eu tivesse que andar o mínimo possível por causa do joelho. Ainda sim, parei um pouco longe e quando cheguei na chegada da corrida, o Vitor estava chegando (haha, parece um trava-línguas!). Foi difícil andar até lá, algumas pessoas ficavam me olhando mancar, o que será que pensavam? Como estava de bermuda, dava para ver as cicatrizes da cirurgia no joelho direito.

Foi super rápido, né, só 5km. Só consegui tirar fotinhos do Vitor depois que ele chegou. Voltamos para a casa, para que ele pudesse tomar banho e de lá fomos novamente ao Shopping Morumbi. Acabei tomando um Nisulid para aguentar a caminhada e por conta do que já tinha andado pelo museu, pois estava com dores no joelho.

Hoje acabei não fazendo os exercícios, mas fiz gelo agora à noite. Ainda ando com dificuldade, ora o joelho dói, ora trava e ora falha....

08 de dezembro (PO57)

Sábado. Exercícios pela manhã. O Vitor foi pegar o kit de corrida dele e passou em casa. Fomos para o Shopping Morumbi e finalmente conseguimos o voucher para isenção do estacionamento depois da reclamação sobre o atendimento ruim do valet.

Hoje eu não tomei o remédio e sinto o joelho um pouco mais dolorido e inchado, mas nada alarmante. Deu para passear pelo shopping.

Dormi na casa do Vitor porque a corrida vai ser no Ipiranga, que é mais perto da casa dele.

sábado, 8 de dezembro de 2012

07 de dezembro (PO56 Fisio30)

Sexta-feira, mais quente ainda... hoje também não aconteceu nada demais, fui a fisio, mesmos exercícios, dirigi, dirigi e dirigi, fui à costureira, fui ao Kalunga e fui buscar o Vitor na FMU. Jantamos em Pinheiros.

Hoje acabei esquecendo de tomar o remédio, acho que vou ficar sem tomá-lo até o dia da consulta, a não ser que o joelho volte a doer muito novamente.

06 de dezembro (PO55 Fisio29)

Quinta-feira, muito, muito quente. Não ando muito animada para escrever, porque não tenho percebido grandes melhoras, só acho que não estou sentindo dor em função do remédio que estou tomando, mas ainda não estou andando normalmente.

Hoje na fisio, usei uma caneleira de 1 kg, mas como estou fazendo exercícios em casa com caneleira há umas duas semanas e já estou usando 2kg aqui, usar um lá foi molezinha.

O Vitor chegou super cedo em casa, então fomos até o Shopping Continental, pois ele queria malhar lá. Andei bastante (no final fiquei com o joelho mega dolorido). Fiquei pensando... estou num ponto dessa minha recuperação lenta e desanimadora, que se o médico me falar que em um ano estarei andando normalmente e fazendo musculação, já me dou por satisfeita, vai, tudo bem s eu não correr e não fizer mais as aulas de ginástica, só quero andar rápido na rua e subir e descer escada normalmente...

Semana que vem tenho médico e estou na maior ansiedade que ele me libere a academia, que eu possa nadar e fazer fortalecimento.

05 de novembro (PO54 Fisio28)

Quarta-feira, aniversário do meu pai! Os dias estão cada vez mais quentes, há promessas de chuva na quinta, vamos ver...

De manhã, exercícios, à tarde, fisio e remédio duas vezes ao dia. Não tenho sentido dores, mas estou andando mancando ainda, bastante. Parece que existe uma faixa no meu joelho ou alguma coisa dentro dele que faz com que eu não consiga andar normalmente... Fiquei com umas neuras que formou-se uma fibrose no joelho e que para retirar, só outra cirurgia... vou perguntar ao médico na próxima consulta.

Fiz um atendimento, levei o dobro do tempo que costumava levar para chegar do carro até o local do atendimento, que tristeza... na saída, vi que tinha uma ligação perdida no celular, liguei de volta e era do consultório do ortopedista, me bateu um frio na barriga achando que iam cancelar a consulta para só depois do Natal, mas aparentemente era só para confirmar, vamos ver até semana que vem, né?!


04 de novembro(PO53 Fisio 27)

Terça-feira. muito calor esses dias... acordei e já fiz os exercícios, os mesmos da fisio, mais extensão sentada e agachamento. Tentei fazer afundo, mas o joelho trava, não consigo. Agora estou usando 2 quilos, ou seja, as duas caneleiras. Eu tinha um par de caneleiras de 2 quilos, que ganhei de presente dos meus irmãos, mas não sei onde foram parar... =(

Na fisio está tudo igual. Não fiz gelo e estou tomando Nisulid duas vezes ao dia, de manhã às 11:00 e à noite, às 23:00. Por conta disso, meu joelho não está doendo (muito) e não está inchando (muito).

Hoje recebi a ilustre visita do Vitor!!! Jantamos no Gogó, que delícia!!!

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

03 de dezembro (PO52 Fisio26)

Segunda-feira. Depois que comecei a tomar o Nisulid, meu joelho está doendo bem menos, o que não quer dizer que não estou andando com dificuldade, sinto meu joelho travando. Mas, fora isso, está mais fácil de fazer os exercícios. Fui para a fisio de Royale e depois fui para Osasco fazer limpeza de pele!!! Dirigir é o mais fácil de tudo, difícil é andar. Ah, acabei fazendo uma drenagem linfática, será que ajudará a diminuir o inchaço do joelho?

Bom, vou lá fazer mais exercícios e gelo!!! Também está quase na hora de tomar o remédio!!!

02 de dezembro (PO52)

Domingo. Hoje acordei com dores no joelho, mais do que habitualmente, o que me deixou irritada pelo resto do dia, queria tomar outra dose de duoflam, queria antecipar a consulta do médico, talvez amanhã eu ligue lá e tente algum encaixe para terça ou quarta. Acabei tomando Nisulid, não diminuiu muito a dor, mas me deu muito sono...

Fiz os exercícios uma vez e gelo. Não vejo a hora de voltar para a academia, fico na esperança de que a recuperação seja mais rápida lá, será que vai ser? Hoje estava horrível para andar, tanto em casa como na rua, qualquer movimento que eu fizesse, meu joelho já doía um pouco e o mais triste é saber que eu nem posso contar com a fisioterapeuta em nenhum sentido...

domingo, 2 de dezembro de 2012

01 de dezembro (PO51)

Sábado. Tenho acordado com dores no joelho e essas dores se prolongam ao longo do dia, além disso, tenho sentido que ele está inchado, o que dificulta para eu andar direitinho, então estou voltando a andar toda torta. Cada vez mais me convenço de que deveria, assim como foi com o médico, ter procurado uma fisioterapia por indicação. Estou chateada/com inveja do meu vizinho já estar andando e dirigindo com duas semanas e eu, que levei malditos 45 dias para me livrar das muletas ainda não estou andando direito.

Hoje fui à academia com o Vitor, enquanto ele malhava, fui comprar uma camiseta para ele, pois ele precisaria depois da malhação. Só deu tempo de ir a duas lojas por causa desse meu passo de tartaruga, que raiva...

Depois fomos ao Market Place, passeamos o que dava e jantamos por lá. Ganhei um livro: O Pesadelo, o Lars Kelper, já estou devorando, adoro romances policiais!!!

Fiz os exercícios uma vez e gelo umas duas vezes.

30 de novembro (PO50 Fisio25)

Sexta-feira! Comecei trabalhando, logo cedo fui atender um paciente, finalmente voltei a dirigir! Dirigir não é ruim, ruim é descer do carro e sair mancando por aí, de qualquer forma, já é uma vitória!!! Voltei para casa e fui à fisioterapia sozinha também. À tarde, mais dois atendimentos e à noite fui até a Liberdade buscar o Vitor.

Por conta disso, não repeti os exercícios em casa e também não me lembro de ter feito muito gelo.